Für Profi- und Halbprofi Vereine & alle Turnriegen und Pläuschler
Du möchtest neues Wissen, neuen Input und wieder ein bisschen Abwechslung in den Verein bringen? Sehr gerne komme ich in eure Trainingseinheit. Ihr entscheidet was ihr haben möchtet: eine Yoga Stunde (Ashtanga), eine Deep Stretch Session oder eine Yoga Stunde für SeniorInnen.
Deep Stretch: hier vertiefen wir die Themen «wie wärme ich meine Muskeln effizient auf» vor dem Training und «wie dehne ich meine Muskeln richt aus» nach der Sporteinheit.
Mein Flexibilitätstraining schafft effektiv und systematisch mehr Raum im Körper. Diese einzigartige Methode hat schon vielen geholfen, ihre Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen und Verletzungen zu reduzieren.
Mein Ansatz ist anders. Es gibt Hunderte von Dehnungsbüchern und Beweglichkeitsübungen, aber die meisten funktionieren nicht. Die Dehnungen fühlen sich gut an, aber sie verändern nicht den Bewegungsumfang. Der Deep Stretch -Ansatz nutzt bewährte Methoden aus der veröffentlichten sportphysiologischen Forschung in Kombination mit bewährten Protokollen aus Yoga, Tanz, Kampfsport und Gymnastik, um eine Lösung zu bieten, die vorhersehbare Ergebnisse liefert.
Fitness Yoga (Ashtanga): Der ganze Muselkapparat wird neu gefordert und geformt. Hier die Vorteile: Ausrichtung und intelligente Abfolge für gesunde Gelenke. Geschicklichkeitsbasierter, progressiver Fitnessstil zur Maximierung von Motivation und Ergebnissen. Flexibilitätstechniken auf der Grundlage führender Forschungsergebnisse der Bewegungsphysiologie, Stressmanagement, Stimmungsausgleich und Schlafoptimierung. Einbindung des Nervensystems durch wissenschaftlich fundierte Atemarbeit.
SeniorInnen Yoga: Yoga eignet sich für SeniorInnen ebenso gut wie für jüngere Menschen. Das Erreichen des Rentenalters bedeutet nicht, dass es vorbei sein muss mit Fitness, Sport und Bewegung – im Gegenteil.
Durch das Yoga-Beweglichkeitstraining kann eine bessere Mobilität wiedererlangt werden. Dies hilft, sich schmerzfrei zu bewegen, die Lieblingsaktivitäten zu geniessen und gibt Vertrauen in den eigenen Körper.
Anmeldung über «Jetzt anmelden»-Button unten oder per WhatsApp 076 377 26 05.